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科学用眼远离近视的好方法
2021-04-14
眼睛近视对视力危害很大，且随着高科技的发展，现在近视的人越来越多，预防远离近视要从生活点滴做起，黑龙江省眼科医院近视专家建议做到以下几方面：
(一)多参加户外活动：现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
(二)多看远处多看绿色：在城市里，人们的视线大部分时间都在5 米以内，长时间视物会产生视疲劳，应多看远处，使眼睛得到充分科学的活动，多看绿色植物有助于缓解视疲劳。
(三)用眼光线强弱要适中：过强的光线会使眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，晚上看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
(四)玩电子产品时间不宜过长：电脑手机的普及导致很多的孩子只要闲下来就会抱着电脑或手机玩，甚至晚上躺在床上也不忘了玩手机，孩子经常都会近距离用眼，眼睛的负担当然也就会很重。
(五)配戴合适清晰的眼镜：戴镜的目的是为了视物清晰，减缓近视度数的增加，如果戴镜不舒适，反而会增加度数增加。每一年或半年应做视力体检，更换调整镜片的度数，这样才能得到最佳矫正视力。
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